Como Começar

Como Começar

Aula experimental:

A aula experimental tem como objetivo mostrar o método CROSSFIT para todos, sem exceção. Nesta aula você executará movimentos relacionados ao treinamento, aprenderá como treinamos, a dinâmica e o quanto nossa comunidade é unida em torno de um único objetivo, a SAÚDE. A aula é feita em dias certos com horários fixos, você poderá agendar as aulas por e-mail ou telefone.

Após a aula experimental você terá que fazer as AULAS FUNDAMENTAIS.

 

Aula fundamental:

Aula fundamental é quando todo novo “crossfiter” começa. Ela tem como base a introdução ao método CROSSFIT, sendo essencial e indispensável. Nela você poderá ter aula separadamente com um COACH ou em até 4 pessoas, assim conseguiremos atender com qualidade cada nova turma.

O objetivo é ensinar os movimentos básicos que são utilizados dentro dos treinos, separados em 3 aulas, em que nós iremos mostrar o quão eficiente se mostra o nosso treinamento, seguido de uma excelente base metodológica de ensino.

Você terá contato e aprenderá movimentos como:

– Agachamento e suas variações

– Desenvolvimento e suas variações

– Terra, puxada alta de terra, arremesso, arranco

– Saltos, salto de corda, burpee, flexões de braço, etc.

Nessas 3 aulas você já fará alguns “WODs”, com certeza sairá muito cansado e talvez fique bem dolorido. Não recomendamos fazer as aulas seguidas e sim dar pelo menos 1 dia de intervalo para que seu corpo possa descansar e obter um aproveitamento máximo de todas as aulas.

Ao término das aulas você estará liberado para continuar o seu treinamento junto com o grupo.

Phone: Telefone: (11) 4654-2039 Whatsapp (11) 94128-8367
Fax:
1135, Arujá – SP, 07400-000, Brasil
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